Главная О нас Правила
Логин:  
Пароль:
Форум Красота Мода Здоровье Материнство Психология
Навигация по сайту
Голосование
Вам интересны гороскопы?
 

Лучшие статьи

Что такое йога

20.08.16 | Категория: Здоровье / Йога


Йога – суждение в культуре Индии, которое подразумевает группу занятий, разработанных в буддизме и индуизме, нацеленные на умение управлять организмом и его функциями для того, чтобы человек достиг возвышенного состояния. Более подробно, йога – одна из 6 даршан (школ) философии индуизма.
Определение «йога» возникло от корня йодж, который имеет много смыслов и значений. Например, «обуздание» или «соединение», «связь». Впервые обозначение «йога» было найдено учеными в самом древнем памятнике литературы Индии – «Ригведе».

Раджа, карма, джнана, бхакти и хатха йоги – это основные курсы в практике. В индуизме предполагается, что йога – это раджа-йога, которая описана в «Йога-сутрах» и тесно связана с основными принципами санкхьи. Йога описана в разных писаниях индуизма: Ведах, Тантрах и т. д.

Йога – одна из древнейших практик, которая известна еще из самых древних времен. Недалеко от реки Инд были найдены древние Индские печати, датированные 3300-1600 годами до н. э. На них изображены люди в позах медитации и йоги. Все находки указывают на то, что возможно, народы тех времен практиковали йогу или похожие на нее ритуалы. Многие считают, что йога берет начала из практик аскетов культуры ведов, которые были найдены а Ведах, датированных Х-VI веками до н. э.

Йога и религия Индии плотно связаны между собой. Особенно влияние практик влияет на буддизм. Йога – основная практика, которая ведет к пути бодхисаттвы, для буддизма йогочара. Она практикуется для прихода к просветлению.

Йога занимает особое место еще и в буддизме Тибета. В традициях ньингма те, кто практикуют йогу, делают это с постоянным прогрессом до более высоких уровней. В других практиках существует порядка 108 поз. Их темп называют трул-кхор. Изображения поз йогов Тибета нанесены на летний храм Далай Ламы.

Конечное намерение йоги у всех разное. Это может быть достижение мокши или улучшение здоровья человека. Мокша – это конечная цель такой школы, как монистическая. Мокша – это освобождение из круга сансары, то есть круга перерождения и страданий материального мира путем осмысливания единства с Верховным Брахманом. В бхактивайшнавизме конечная цель – любовное преданное служение Богу.

Также существует понятие «йогатерапии».

Йогатерапия – это вид нетрадиционной медицины, который заключается в лечении разнообразных заболеваний йогой. Этот метод заключается в использовании разных медитативных методик, а также с применением асанов и пранаямов.

В США и странах Европы йогатерапия существует как отдельное направление. Самого большого распространения она достигла в таких странах: Япония, Германия, США.

В странах СНГ такого большого ажиотажа йогатерапия не достигла и считается одним из направлений хатха-йоги, которое отличается более пассивными нагрузками.

Для всех случаев применения лечебной физкультуры можно пользоваться упражнениями йогатерапии.

Также некоторые врачи рекомендуют при наличии травм пользоваться услугами только хороших инструкторов и только с индивидуальной программой.
(голосов:0)
Похожие статьи:


Материнство – один из самых лучших периодов в жизни любой женщины и, конечно же, в это время будущим мамочкам понадобятся некоторые полезные рекомендации и советы.


С первых дней беременности девушке просто необходимо полностью пересмотреть свою жизнь. Безусловно, прежний уклад придется пересмотреть и внести значительные корректировки. Не каждая девушка готова к таким резким изменениям, что в свою очередь приводит к общим расстройствам, недовольствам и даже усталости. Будущим мамочкам не стоит забывать о том, что любое нервное расстройство – это угроза выкидыша, поэтому нельзя всё принимать так близко к сердцу и пытаться решить все, накопившиеся вопросы, сразу.


Девушка в период беременности наиболее подвержена стрессам, ведь в организме происходит гормональная перестройка, что в свою очередь приводит к резким эмоциональным перепадам. Зачастую будущие мамочки боятся сделать, что-то не правильно, именно поэтому беспрекословно идут на поводу у своих родственников и подруг. Многие полезные советы очевидны.


Ни для кого не секрет, что беременным запрещается использовать косметику и красить волосы, но этот факт достаточно спорный. Современные ученые доказали, что использование декоративной косметики возможно. Запрещается лишь применять наиболее едкие вещества: лаки для ногтей, автозагар, краску для бровей и ресниц.


Будущим мамочка ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и курить. Если девушка – курильщик со стажем, то ей необходимо с каждым днем сокращать количество сигарет.


Беременной девушке не стоит сидеть всё время дома. Ведь её положение никак не болезнь, скорее дар божий. Именно поэтому прогулки на свежем воздухе и водные процедуры будут как нельзя кстати. С самых первых дней беременности женщина должна заняться собой, то есть своим физическим здоровьем. Своеобразный курс упражнений для мышц спины и малого таза позволит женщине родить гораздо быстрее, да и восстановление после родов пройдет значительно быстрее.


Беременной женщине не стоит верить в абсолютно абсурдные суеверия, вроде: «не вяжите спицами – обмотаете ребенку вокруг шеи пуповину».

Стоит отметить, что во время беременности мужчины переживают настоящий стресс, ведь им приходится справляться с немалыми сложностями. В первую очередь мужчина должен стать для своей беременной женщины опорой и поддержкой. В этот непростой период самое главное – любовь, терпение и взаимоуважение.


Овощная диетаКаждый человек знает о пользе овощей для человеческого организма, а если при этом можно еще и похудеть, то это приятно вдвойне. Поспорить с этим невозможно, так как это доказанный факт. Обилие сезонных овощей не может оставить никого равнодушным, и это прекрасная пора для того, чтобы привести свою фигуру в форму!


Овощная диета полюбилась многим благодаря тому, что разнообразие овощей настолько большое, что слюнки текут. А сколько можно приготовить вкуснейших блюд из овощей? Различные свежие салатики из молодых хрустящих огурчиков и капусты, ароматных помидоров и свежей зелени, овощное рагу, овощные супы, маринады и от всего этого разнообразия кружится голова. Так что соблюдать овощную диету – это одно наслаждение.


Помимо того, что овощная диета эффективно помогает избавиться от лишних килограммов, она еще и насыщает организм всевозможными полезными микроэлементами, которые просто необходимы человеческому организму. Любой врач скажет о необходимости употребления как можно больше фруктов и овощей каждому человеку, и это не случайно. Ведь именно эти продукты являются кладезем витаминов, минеральных элементов и других полезных веществ.


Употребление овощей является профилактикой многих серьезных заболеваний. И одним из таких заболеваний, как раз, и является ожирение. И для того, чтобы не довести свой организм и тело до крайней точки, необходимо начинать заботиться о себе как можно раньше. А залогом хорошего самочувствия и здоровья является правильное питание и физическая активность.


Доказанный факт, что для того, чтобы иметь красивую фигуру, отличное самочувствие и отсутствие болезней необходимо употреблять в пищу больше фруктов, овощей и других растительных продуктов. Только исключив из рациона различные соусы, полуфабрикаты, алкоголь, и другую вредную пищу, через некоторое время человек начинает ощущать больше энергии, появляется легкость и хорошее настроение.


Для того, чтобы обрести фигуру своей мечты обязательно нужно прибегнуть именно к овощному похудению. Ведь такая диета не требует голодания, она легка в своем исполнении и достаточно полезна. А если запрограммировать себя на то, что это не диета, а перемена и путь к здоровому питанию, то будет приятен не только результат, но и сам процесс.


Стоит учитывать тот момент, что многие овощи содержат в себе много клетчатки, а для этого необходимо употребление большого количества жидкости. Это могут быть различные чаи, кофе, травяные отвары, компоты и конечно же, не газированная питьевая вода.


Женская мода - язык телаМода – с ней люди сталкиваются ежедневно. И те, кто утверждает, что их абсолютно не интересует то, в чем они ходят и что именно они надевают каждый день, все равно ходят с мыслями о том, как же они выглядят – плохо или хорошо.

Главный и постоянный момент в мире моды – это модификации и изменения. Люди постоянно сталкиваются с телевизионными передачами, различными видео и кино. Все это оказывает огромное влияние на то, что носит человечество. Например, фирма "Ray Ban" смогла продать большое количество очков лишь после выхода фильма «Люди в черном».

В 1950 г., молодые люди со всего мира были одеты также, как и Элвис Пресли. Кто же на самом деле диктует моду? Артисты и другие иконы стиля всегда влияли на то, что выбирает человечество, в том числе и политические деятели. Даже в 1700-х годах многие люди занимались разглядыванием модных журналов, чтобы увидеть узнать о модных новинках. Женщины и портнихи долго придумывали и рисовали эскизы. Знаменитый король Франции Людовик XIV говорил, что мода - это зеркало души. Сам Людовик был известен своими экстравагантными нарядами из кружева и бархата.

Мода — это язык, который может рассказать всю историю о человеке и его характере. "Одежда - это то, что создает немую связь, и только ценители смогут ее понять" - так говорила К.Хэмнетт, британский модный дизайнер.

Фирма «Hamnett» стала популярной, когда ее футболки с такими словесными принтами, как "Выбери жизнь", носили несколько рок-групп. Есть много причин, по которым люди носят то, что носят. Это может быть защита от холода, дождя и снега: альпинисты одевают высокотехнологичную верхнюю одежду, чтобы избежать обморожения, или же физическая привлекательность. В зависимости от настроения люди выбирают яркие или темные тона одежды, на подсознательном уровне или же преднамеренно. Православные еврейские мужчины носят длинные черные рясы, и исламские женщины покрывают все части своего тела, за исключением их глаз. Судьи носят специальную одежду, военные надевают униформу, невесты надевают длинные белые платья.

Мода и стиль — это огромный бизнес. Большинство людей участвуют в продажах, покупках, производстве, и это лучше любого другого бизнеса. Ежедневно тысячи дизайнеров шьют, вышивают, клеят, строчат, рисуют эскизы и переправляют одежду в различные магазины.

Реклама на транспорте, вывесках и любых журналах порождает задумки о том, что же носить, будет это сознательно или на подсознании. Одежду не раз использовали, как оружие в мире политики. В XIX веке в Англии было запрещено носить одежду, произведенную во Франции. В период революций 20в., мундиры использовали в качестве классовых различий.

Мода - это бесконечный конкурс популярности. Высокая мода создана для небольшой группы мужчин и женщин с определенным вкусом и авторитетом в мире моды.

Вряд ли сейчас кто-то вспомнит, когда началась эра коротких юбок и сапог, которые носили молодые девушки в Англии в 1960 г., или как синие джинсы стали такими популярными в США, или как стиль хип-хоп повлиял на моду от кутюр и которая отныне участвует на показах в Лондоне и Милане.

Изменения в нынешней моде почти невозможно отследить, ведь она так быстро сменяется более новыми тенденциями. Но именно прогресс и дает возможность проявить свою индивидуальность.

Способ быть красивой, здоровой и стройнойНесложно догадаться, что речь идет о здоровом образе жизни. Это самый эффективный способ быть всегда в хорошей форме, забыть о проблемах со здоровьем и о плохом настроении.

В соблюдении правил такого образа жизни нет ничего сложного, хотя многим кажется, что это невыполнимая задача.

ЗОЖ – это, прежде всего, правильное питание, умеренная физическая нагрузка и хороший сон. Это три кита, на которых держится высокое качество жизни. По всем показателям.

Здоровое питание. В этом понятии нет ничего сложного. Основу его составляют свежие фрукты и овощи, злаки, отрубы, другие крупы, молочные продукты и нежирное мясо, рыба и птица. Также очень полезными будут различные морепродукты. 

Очень важное место в правильном питании занимает вода. Ее нужно пить достаточное количество. Но не нужно заливать в себя пресловутые 8 стаканов воды. Достаточно пить, когда того потребует организм, то есть когда захочется пить. Вместе с водой можно пить всевозможные свежевыжатые соки из овощей и фруктов, зеленый или травяной чай. Желательно заваривать его дома, а не покупать в магазине. В таком чае пользы в десятки раз больше.

Какое здоровье и хорошее настроение без физической нагрузки?! Она должна присутствовать каждый день. Начать следует с утренней зарядки. Разминать мышцы после сна не составит особого труда, а польза будет огромная. Заряд энергии на весь день обеспечен. 

После того, как организм привыкнет к ежедневным занятиям, можно постепенно усложнять комплекс упражнений. Добавлять аэробику, пилатес, ходить в тренажерный зал, попробовать использовать гантели, мяч для пилатеса. Перед сном очень эффективной будет йога. С помощью нее можно расслабить и растянуть мышцы всего тела и привести в порядок мысли.

Сон – основа основ для хорошей работы организма. Количество снов зависит от биологического ритма человека. В идеале – это 7-8 часов полноценного сна. И, чем раньше до полуночи лечь спать, тем эффективнее будет каждый час сна. Если сон будет плохим, некачественным, или человек будет спать всего несколько часов в сутки, организм не сможет полностью восстановить свои силы. Человек будет чувствовать себя усталым, вялым. И в результате все это скажется на здоровье. Хороший сон – отличное здоровье.

Это основные составляющие ЗОЖ. Они не требуют особой подготовки или больших финансовых затрат. Здоровый образ действительно самый простой и эффективный способ всегда быть в отличной форме, прекрасном настроении и с крепким здоровьем.

Но важно запомнить, что здоровый образ жизни – это не временное занятие, это стиль жизни.

Почему не стоит доверять психологическим тестам в интернетеВ интернете можно найти множество психологических тестов, которые обещают помочь понять себя и свой характер, узнать свои сильные и слабые стороны, разобраться в своих стремлениях. Но на самом деле можно ли доверять результатам теста?
Рассмотрим два вида тестов:
- научные тесты, которые создаются с применением математической статистики и проходят многоступенчатый фильтр проверок;
- популярные тесты, которые публикуют в журналах и в интернете, они могут проходить единичную проверку на паре-тройке человек или могут не проверяться совсем, их создают зачастую журналисты и редакторы без психологического образования.


Научные психологические тесты

Рассмотрим сначала научные тесты: как они создаются и их основные характеристики. Научные психологические тесты – это один из методов измерения свойств личности и особенностей интеллекта в психодиагностике, который должен удовлетворять требованиям объективности, валидности и надежности. Научные тесты обычно можно узнать по названиям, чаще всего это аббревиатура, иногда включающая в себя инициалы разработчиков. К таким тестам относятся MMPI (СМИЛ - адаптация Л.Собчик), ШТУР, КОТ и другие.

Для создания теста выбирается группа испытуемых, на которой проводится данный тест. Средний результат данной группы будет принят нормой. Отсюда следует понимать, что любая норма ограничивается конкретной совокупностью людей, для которых она была выработана, она не учитывает индивидуальные особенности и зависит от возраста, профессионального уровня, национальных особенностей лиц, включенных в выборку. Именно поэтому зарубежные методики проходят процедуру адаптации у нас, которая может занять несколько лет.

Методика тестирования должна соответствовать следующим требованиям:
1.Валидности – пригодность методики, что означает, что она измеряет свойство, качество или знание, которое определено содержанием этого метода.
2.Надежности – точно измеряет свойство, для оценки которого она предназначена. Для уточнения этого параметра проводится повторное тестирование спустя определенный отрезок времени и соотносится результат с первоначальным тестированием. Чтобы методика была признана надежной, повторное измерение не должно сильно отличаться от первоначального.
3.Стандартизации – единообразная процедура тестирования и оценки выполнения теста. То есть вне зависимости от личности психолога, он проведет тест и интерпретирует результат, как любой другой специалист его квалификации.

С учетом рассмотренных параметров создания и проверки корректности использования методики, можно выделить причины, почему нельзя доверять результаты тестирования в интернете:
1.Первая причина в том, что тесты созданы изначально для специалиста, который хочет проверить наличие или отсутствие у вас свойства или качества за короткое время. В основном специалист использует эту методику как вспомогательное средство для последующей беседы. Методика не сможет показать ничего нового вам, а сможет лишь выявить определенные закономерности психики в общем, без учета ваших индивидуальных особенностей.
2.Результаты теста не могут быть интерпретированы однозначно, так как на них могут оказать влияние состояние испытуемого (например, усталость, перенапряжение), желание понравиться и отвечать «правильно» и др. Также человек может отвечать с позиции, как он видит себя, а не каким он является на самом деле.
3.Интерпретация результатов тестов онлайн очень упрощена и не может предоставить детальных данных. Эти методики подготовлены для специалистов, которые смогут соблюсти стандарты проведения тестирования и провести анализ результатов, который может занять у него несколько дней. На основе полученных данных специалист может провести беседу с уточнением конкретных моментов, которые выделило тестирование, и только на основании этого вы сможете получить достоверные данные.
4.На результаты оказывает влияние опыт респондента в тестировании. Специалисты отмечают наличие кризиса традиционной психодиагностики, который связан с широким распространением и доступностью психологических методик, что не дает возможность объективно оценить респондента, который самостоятельно изучил методику и знает трактовки ответов. Такой респондент сознательно или бессознательно может стараться давать «правильные ответы».

Популярные тесты

Популярные тесты, которые можно найти в интернете или на страницах журнала, не имеют научной основы. Они не основаны на применении математической статистики и не проходят необходимую проверку своей достоверности. Поэтому полагаться на результат таких тестов, можно с той же вероятностью, как на данные гороскопов.

В каких случаях стоит использовать онлайн-тест


1.Проходить онлайн-тест можно в качестве развлечения, чтобы занять время, посмеяться над результатами и поделиться ими в социальных сетях.
2.Можно обратиться к тестам, когда хочешь разобраться в себе, но только с хорошей долей скептицизма и не использовать результат как «диагноз». В рамках самопознания следует больше внимания уделять не результатам, а вопросам опросника, которые, возможно, могут натолкнуть на новые мысли.
3.Онлайн-тест может помочь подготовиться к важному собеседованию, если на нем будут использоваться методы психодиагностики. Можно изучить методику и понять, какие ответы следует дать, чтобы стать желанным кандидатом на место.


Комментарии к статье Что такое йога:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Эмоции после рождения ребёнка
Рождение ребёнка – долгожданное событие в каждой семье. И женщина, ставшая матерью впервые, кроме радости и восторга, может испытывать тревогу и
Полезные советы беременным женщинам
Материнство – один из самых лучших периодов в жизни любой женщины и, конечно же, в это время будущим мамочкам понадобятся некоторые полезные
Подготовка к беременности: 7 советов
В данной статье рассмотрены семь аспектов, существенно влияющих на протекание беременности и на здоровье ваше будущего ребеночка. Некоторые из
Аромотерапия при беременности
Рождение ребенка – самое важно событие в жизни молодых родителей. Рождение здорового ребенка – вот о чем мечтает каждая мама. Пока малыш находится в
Как не кричать на ребёнка
Большинство женщин обсуждают свои эмоциональные срывы на детях. Кто-то никак не реагирует на шалости и сознательные пакости своего ребенка, а кому-то
Страхи перед родами
По сей день разносятся истории об опасности и ужасе родов, о том, какие это невыносимые пытки. Как ни странно, эти истории обычно рассказывают


© 2011 — 2016 Женский сайт Беларуси - женский журнал онлайн
Все права на опубликованные тексты, фото-, видео-материалы принадлежат их владельцам. Запрещено использование материалов без активной обратной ссылки на этот сайт.
Обратная связь Копирайты