Главная О нас Правила
Логин:  
Пароль:
Форум Красота Мода Здоровье Материнство Психология
Навигация по сайту
Голосование
Вам интересны гороскопы?
 

Лучшие статьи

Йога – суждение в культуре Индии, которое подразумевает группу занятий, разработанных в буддизме и индуизме, нацеленные на умение управлять организмом и его функциями для того, чтобы человек достиг возвышенного состояния. Более подробно, йога – одна из 6 даршан (школ) философии индуизма.
Определение «йога» возникло от корня йодж, который имеет много смыслов и значений. Например, «обуздание» или «соединение», «связь». Впервые обозначение «йога» было найдено учеными в самом древнем памятнике литературы Индии – «Ригведе».

Раджа, карма, джнана, бхакти и хатха йоги – это основные курсы в практике. В индуизме предполагается, что йога – это раджа-йога, которая описана в «Йога-сутрах» и тесно связана с основными принципами санкхьи. Йога описана в разных писаниях индуизма: Ведах, Тантрах и т. д.

Йога – одна из древнейших практик, которая известна еще из самых древних времен. Недалеко от реки Инд были найдены древние Индские печати, датированные 3300-1600 годами до н. э. На них изображены люди в позах медитации и йоги. Все находки указывают на то, что возможно, народы тех времен практиковали йогу или похожие на нее ритуалы. Многие считают, что йога берет начала из практик аскетов культуры ведов, которые были найдены а Ведах, датированных Х-VI веками до н. э.

Йога и религия Индии плотно связаны между собой. Особенно влияние практик влияет на буддизм. Йога – основная практика, которая ведет к пути бодхисаттвы, для буддизма йогочара. Она практикуется для прихода к просветлению.

Йога занимает особое место еще и в буддизме Тибета. В традициях ньингма те, кто практикуют йогу, делают это с постоянным прогрессом до более высоких уровней. В других практиках существует порядка 108 поз. Их темп называют трул-кхор. Изображения поз йогов Тибета нанесены на летний храм Далай Ламы.

Конечное намерение йоги у всех разное. Это может быть достижение мокши или улучшение здоровья человека. Мокша – это конечная цель такой школы, как монистическая. Мокша – это освобождение из круга сансары, то есть круга перерождения и страданий материального мира путем осмысливания единства с Верховным Брахманом. В бхактивайшнавизме конечная цель – любовное преданное служение Богу.

Также существует понятие «йогатерапии».

Йогатерапия – это вид нетрадиционной медицины, который заключается в лечении разнообразных заболеваний йогой. Этот метод заключается в использовании разных медитативных методик, а также с применением асанов и пранаямов.

В США и странах Европы йогатерапия существует как отдельное направление. Самого большого распространения она достигла в таких странах: Япония, Германия, США.

В странах СНГ такого большого ажиотажа йогатерапия не достигла и считается одним из направлений хатха-йоги, которое отличается более пассивными нагрузками.

Для всех случаев применения лечебной физкультуры можно пользоваться упражнениями йогатерапии.

Также некоторые врачи рекомендуют при наличии травм пользоваться услугами только хороших инструкторов и только с индивидуальной программой.


Овощная диетаКаждый человек знает о пользе овощей для человеческого организма, а если при этом можно еще и похудеть, то это приятно вдвойне. Поспорить с этим невозможно, так как это доказанный факт. Обилие сезонных овощей не может оставить никого равнодушным, и это прекрасная пора для того, чтобы привести свою фигуру в форму!


Овощная диета полюбилась многим благодаря тому, что разнообразие овощей настолько большое, что слюнки текут. А сколько можно приготовить вкуснейших блюд из овощей? Различные свежие салатики из молодых хрустящих огурчиков и капусты, ароматных помидоров и свежей зелени, овощное рагу, овощные супы, маринады и от всего этого разнообразия кружится голова. Так что соблюдать овощную диету – это одно наслаждение.


Помимо того, что овощная диета эффективно помогает избавиться от лишних килограммов, она еще и насыщает организм всевозможными полезными микроэлементами, которые просто необходимы человеческому организму. Любой врач скажет о необходимости употребления как можно больше фруктов и овощей каждому человеку, и это не случайно. Ведь именно эти продукты являются кладезем витаминов, минеральных элементов и других полезных веществ.


Употребление овощей является профилактикой многих серьезных заболеваний. И одним из таких заболеваний, как раз, и является ожирение. И для того, чтобы не довести свой организм и тело до крайней точки, необходимо начинать заботиться о себе как можно раньше. А залогом хорошего самочувствия и здоровья является правильное питание и физическая активность.


Доказанный факт, что для того, чтобы иметь красивую фигуру, отличное самочувствие и отсутствие болезней необходимо употреблять в пищу больше фруктов, овощей и других растительных продуктов. Только исключив из рациона различные соусы, полуфабрикаты, алкоголь, и другую вредную пищу, через некоторое время человек начинает ощущать больше энергии, появляется легкость и хорошее настроение.


Для того, чтобы обрести фигуру своей мечты обязательно нужно прибегнуть именно к овощному похудению. Ведь такая диета не требует голодания, она легка в своем исполнении и достаточно полезна. А если запрограммировать себя на то, что это не диета, а перемена и путь к здоровому питанию, то будет приятен не только результат, но и сам процесс.


Стоит учитывать тот момент, что многие овощи содержат в себе много клетчатки, а для этого необходимо употребление большого количества жидкости. Это могут быть различные чаи, кофе, травяные отвары, компоты и конечно же, не газированная питьевая вода.



Картофельная диета

С каждым годом диетологи предлагают всем желающим разнообразные варианты диет, одни из которых направлены исключительно на лечение каких-то определенных заболеваний, другие – на улучшение внешнего вида, третьи на быструю коррекцию фигуры. Существуют также диеты и очищающие, которые чистят организм человека всевозможных токсинов, в результате чего не только улучшается внешний вид, но и теряются значительные объемы тела.

Все диеты, вне зависимости от их вида, делятся на две основные категории, одни из которых считаются совершенно безопасными, а другие могут навредить сильно здоровью. Диеты второго типа считаются жесткими, блюда в них не отличаются ни разнообразием, ни питательностью. Благодаря такому диетическому питанию сбросить за короткий срок можно большое количество лишнего веса. Такие диеты нравятся тем, кто любит быстрые результаты, однако и в этом случае следует понимать, что при быстрых результатах можно получить и значительное ухудшение внешнего вида.

Что касается диет первой категории, то результаты от них более длительные, однако в целом они самым положительным образом сказываются на самочувствии, состоянии кожных покровов и внешнем виде в целом.

Одной из таких совершенно безопасных диет является картофельная, основным компонентом которой, как уже видно из названия, является картофель.

Особенности диеты на картофеле

Этот корнеплод давно уже превратился в традиционный продукт многих российских семей. Некоторые люди недоумевают и задают вопросы о том, почему на основе этого овоща была создана диета. На самом деле все предельно просто, так как излишки жира появляются не из-за самого корнеплода, а из-за сопровождающих компонентов, таких как соль, соус, масла или жиры.

Сам по себе картофель является очень полезным продуктом, так как в нем содержатся важнейшие минеральные элементы, способствующие улучшению состояния кожных покровов. Помимо этого, картофель обладает замечательными очищающими свойствами, достигается мощный эффект чистки за счет содержания в этом продукте большого количества растительной клетчатки.

Особенность диеты на картофеле состоит в том, что у человека совершенно не наблюдается упадка сил, а энергией он обеспечивается за счет крахмала, содержащегося в больших количествах в картофельных клубнях.

При соблюдении всех вышеназванных правил можно избавиться при помощи картофельной диеты от значительных объемов и добиться впечатляющих результатов.



Способ быть красивой, здоровой и стройнойНесложно догадаться, что речь идет о здоровом образе жизни. Это самый эффективный способ быть всегда в хорошей форме, забыть о проблемах со здоровьем и о плохом настроении.

В соблюдении правил такого образа жизни нет ничего сложного, хотя многим кажется, что это невыполнимая задача.

ЗОЖ – это, прежде всего, правильное питание, умеренная физическая нагрузка и хороший сон. Это три кита, на которых держится высокое качество жизни. По всем показателям.

Здоровое питание. В этом понятии нет ничего сложного. Основу его составляют свежие фрукты и овощи, злаки, отрубы, другие крупы, молочные продукты и нежирное мясо, рыба и птица. Также очень полезными будут различные морепродукты. 

Очень важное место в правильном питании занимает вода. Ее нужно пить достаточное количество. Но не нужно заливать в себя пресловутые 8 стаканов воды. Достаточно пить, когда того потребует организм, то есть когда захочется пить. Вместе с водой можно пить всевозможные свежевыжатые соки из овощей и фруктов, зеленый или травяной чай. Желательно заваривать его дома, а не покупать в магазине. В таком чае пользы в десятки раз больше.

Какое здоровье и хорошее настроение без физической нагрузки?! Она должна присутствовать каждый день. Начать следует с утренней зарядки. Разминать мышцы после сна не составит особого труда, а польза будет огромная. Заряд энергии на весь день обеспечен. 

После того, как организм привыкнет к ежедневным занятиям, можно постепенно усложнять комплекс упражнений. Добавлять аэробику, пилатес, ходить в тренажерный зал, попробовать использовать гантели, мяч для пилатеса. Перед сном очень эффективной будет йога. С помощью нее можно расслабить и растянуть мышцы всего тела и привести в порядок мысли.

Сон – основа основ для хорошей работы организма. Количество снов зависит от биологического ритма человека. В идеале – это 7-8 часов полноценного сна. И, чем раньше до полуночи лечь спать, тем эффективнее будет каждый час сна. Если сон будет плохим, некачественным, или человек будет спать всего несколько часов в сутки, организм не сможет полностью восстановить свои силы. Человек будет чувствовать себя усталым, вялым. И в результате все это скажется на здоровье. Хороший сон – отличное здоровье.

Это основные составляющие ЗОЖ. Они не требуют особой подготовки или больших финансовых затрат. Здоровый образ действительно самый простой и эффективный способ всегда быть в отличной форме, прекрасном настроении и с крепким здоровьем.

Но важно запомнить, что здоровый образ жизни – это не временное занятие, это стиль жизни.


Эмоции после рождения ребёнка
Рождение ребёнка – долгожданное событие в каждой семье. И женщина, ставшая матерью впервые, кроме радости и восторга, может испытывать тревогу и
Полезные советы беременным женщинам
Материнство – один из самых лучших периодов в жизни любой женщины и, конечно же, в это время будущим мамочкам понадобятся некоторые полезные
Подготовка к беременности: 7 советов
В данной статье рассмотрены семь аспектов, существенно влияющих на протекание беременности и на здоровье ваше будущего ребеночка. Некоторые из
Аромотерапия при беременности
Рождение ребенка – самое важно событие в жизни молодых родителей. Рождение здорового ребенка – вот о чем мечтает каждая мама. Пока малыш находится в
Как не кричать на ребёнка
Большинство женщин обсуждают свои эмоциональные срывы на детях. Кто-то никак не реагирует на шалости и сознательные пакости своего ребенка, а кому-то
Страхи перед родами
По сей день разносятся истории об опасности и ужасе родов, о том, какие это невыносимые пытки. Как ни странно, эти истории обычно рассказывают


© 2011 — 2016 Женский сайт Беларуси - женский журнал онлайн
Все права на опубликованные тексты, фото-, видео-материалы принадлежат их владельцам. Запрещено использование материалов без активной обратной ссылки на этот сайт.
Обратная связь Копирайты