Главная О нас Правила
Логин:  
Пароль:
Форум Красота Мода Здоровье Материнство Психология
Навигация по сайту
Голосование
Вам интересны гороскопы?
 

Лучшие статьи

Подготовка к беременности: 7 советов

Подготовка к беременности


В данной статье рассмотрены семь аспектов, существенно влияющих на протекание беременности и на здоровье ваше будущего ребеночка. Некоторые из описанных советов, возможно, покажутся вам весьма очевидными, но принять к сведению стоит и их.
Итак, поехали!

1 — Курение.

Если до беременности вам и можно было простить эту пагубную привычку, то сейчас бросьте курить! Если, конечно же, хотите дать жизнь здоровому ребенку.

От курящих матерей рождаются слабые детки, с низкой массой тела и повышенным риском к ранней смертности.

Можно много рассказывать различных страшилок о возможных патологиях, но цель этой статьи не в том, чтобы запугать вас, а в том, чтобы дать совет. А вот следовать ему или нет - решать вам. Но поверьте, отказавшись от курения сегодня, вы будете охвачены радостью материнства завтра!

2 — Питание.

Важнейший аспект, влияющий на здоровую внутриутробную жизнь малыша. Вам не стоит активно налегать на еду, считая, что теперь вы можете кушать за двоих. Нет, это не так, именно из-за этого убеждения очень многие роженицы и набирают множество лишних килограммов. На самом деле, будущей маме нужно лишь 200-300 дополнительный калорий в сутки, этого вполне будет достаточно, чтобы покрыть энергозатраты плода.

Увеличьте в своем рационе содержание свежих овощей и фруктов, именно они должны восполнить эту разницу в калориях!

3 — Не пренебрегайте витаминами.

Есть вы только планируете беременность, то желательно начинать употреблять мультивитаминный комплекс уже сейчас!

4 — Алкоголь.

Ни для кого не секрет, что спиртные напитки - это яд, даже для взрослого человека. А что же будет с ребенком? Страшно подумать! Поэтому каждая ответственная будущая мамочка, желающая родить здорового и крепкого малыша, должна полностью отказать от употребления алкоголя на протяжении всего срока беременности!

5 — Движение — это жизнь!

Помните, беременность - не болезнь, а счастливый этап вашей жизни! Поэтому двигайтесь, гуляйте, делайте зарядку! От интенсивных тренировок, конечно, придется отказаться, а вот легкие упражнения по 20 минут в день пойдут лишь на пользу вам и ребеночку.

6— Свежий воздух.

Больше находитесь на свежем воздухе, если есть возможность чаще выезжать за город и там гулять, то прекрасно, делайте это регулярно!

7 — Покой.

У многих женщин во время беременности регулярно возникают стрессовые состояния, их нужно минимизировать. Займитесь медитацией или любым другие успокаивающим делом, например, попробуйте себя в роли художника!

Следуйте этим простым советам, и беременность станет поистине простой и счастливой!

(голосов:0)
Похожие статьи:
Аромотерапия эфирными маслами
Рождение ребенка – самое важно событие в жизни молодых родителей. Рождение здорового ребенка – вот о чем мечтает каждая мама.
Пока малыш находится в утробе, мама и ребенок – единое целое. Для того чтобы на свет появился здоровый малыш, маме нужно позаботиться об этом еще до зачатия. В первую очередь избавиться от вредных привычек, пополнить свой организм витаминами и лучше, чтобы это были фрукты и овощи, а не различные пилюли.

После того как на тесте появилась долгожданная вторая полоска, обязательно обратитесь в женскую консультацию. На учет старайтесь встать в 8-9 недель, это увеличит ваши шансы на рождение здорового ребенка. По результатам первого скрининга в 12 недель вам уже могут сказать о том, есть ли у ребенка врожденная патология или нет.

Многие мамочки не спешат в больницу, по их мнению, за 9 месяцев она им еще надоест. На самом деле, если с вами и малышом все в порядке, то женскую консультацию до 30 недель вы будете посещать только раз в месяц и перед каждой явкой сдавать кровь и мочу.

Перед постановкой на учет вы проходите окулиста, стоматолога и вместе с мужем сдаете кровь из вены. За весь период беременности окулиста придется пройти 3 раза: перед постановкой на учет, в 20 недель и на 34-35 неделе. Некоторых специалистов вам назначат индивидуально по состоянию вашего здоровья.

Всего за время беременности будет 3 скрининга: в 12 недель, в 20 недель и на 32 неделе. Начиная с 31 недели вы будете посещать врача два раза в месяц и перед каждой явкой делать КТГ. В 37 недель ребенок уже считается доношенным и можно не бояться его появления на свет. В 38-39 недель в зависимости от вашего самочувствия можно уже ложиться в роддом и там спокойно ожидать появления на свет своего малыша.

На поздних сроках тонус особенно опасен, поскольку может вызвать преждевременные роды. Чтобы снять тонус, вам поможет следующее дыхание: вдох через нос на счет три, живот втягивается, грудная клетка поднимается, выдох через рот на счет шесть, губы трубочкой. Так мы поставляем малышу кислород и ему становится комфортно.

Ароматерапия

Иммунитет беременной женщины низкий, при его повышении идет отторжение плода, поэтому применение любых препаратов запрещено. Аромамасла будут вашим спасением при недомогании.

Масла основы: облепиховое, абрикосовое, оливковое и стерилизованное подсолнечное. Какое из них использовать – выбираете сами.

Рецепты в расчете на одну столовую ложку масла основы:

При изжоге. Массажируем область солнечного сплетения. Масло основа и по 2 капли лимонного масла и масла лаванды.

При растяжках. В масло основу или в детский крем добавляем пару капель апельсинового масла. Количество выпитой воды в день не менее двух литров.

Боль в молочных железах. Масло основа и по 3-4 капли розового и апельсинового масла. Обрабатывать область ареола и соски после кормления. Можно также использовать мазь бипантен.

Рецепты в расчете на две столовые ложки масла основы:

Боль в спине при первых симптомах родов. В масло основу добавляем по 2-3 капли лаванды и сандала. Втираем круговыми движениями от позвоночника к копчику или добавляем эти масла в ванну по 5капель лаванды и сандала.

При бессоннице. В теплую ванну капаем 2 розового масла, 2 нероли, 2 масла иланг-иланга, либо на край подушки две капли розового или лавандового масла.

При отеке стоп. Делаем ванночки с теплой водой и 2 каплями розового и апельсинового масла или 2-3 каплями герани. Либо массаж стоп. Берем масло основу и добавляем 4 капли лимонного масла или по 2 капли лимонного масла, розмарина и герани.

При варикозе. В роли масла основы выбираем абрикосовое, 2 капли лимонного и 2 капли лаванды.

Снимают стресс и расслабляют следующие масла: апельсиновое, розовое дерево, лаванда.

Как не кричать на детей


Большинство женщин обсуждают свои эмоциональные срывы на детях. Кто-то никак не реагирует на шалости и сознательные пакости своего ребенка, а кому-то сложно удержаться от крика, а иногда и рукоприкладства. Часто таких матерей осуждают, но как же справить со своими эмоциями?

Каждая мать испытывает чувство вины после того, как накажет своего ребенка. Иногда такие меры необходимы для правильного воспитания, но в других ситуациях дети просто не понимают за что их отругали.

Многих женщин можно понять, ведь частые недосыпы и нескончаемые бытовые заботы не дают организму отдыхать, поэтому возникают эмоциональные срывы. Для того чтобы держать себя в руках и контролировать эмоции психологи составили несколько полезных и легких советов.

1. Находите время для личного отдыха. Воспитывать детей необходимо по возможности всей семьей. Если семья маленькая, то достаточно будет и помощи супруга.

Когда дедушки, бабушки, тети и дяди будут активно участвовать в жизни детей у родителей появиться больше свободного времени и возможности эмоционального расслабления. Не стесняйтесь и привлекайте к помощи всех родственников, а сами отдыхайте.

2. Если у вас периодически случаются приступы агрессии давайте им выход на неодушевленных предметах. Порвите бумагу, покричите в подушку, поколотите стену. Совершать такие действия нужно в другой комнате, чтобы дети их ни видели.

3. Утром настраивайте себя на хорошее настроение. Думайте о приятном, обнимайте своих детей и говорите как любите их. Представляйте, что вы справитесь со всеми проблемами и день пройдет легко. Этот утренний заряд поможет сохранять спокойствие в течение всего дня.

4. Многие эксперты уверены в том, что вода успокаивает. Если вы чувствуете эмоциональные приступ примите душ, помойте посуду, просто умойтесь.

5. Успокоительные средства. Валерианна, настойка пиона и другие, эти препараты успокоят вам нервы. Для того чтобы выбрать подходящий можно обратиться к врачу, который вам поможет.

6. Сдерживающие факторы. У каждого возникала ситуация, когда при определенном человеке или обстановке эмоций возникает меньше и поведение становится более спокойным. Проанализируйте и по возможности чаще находитесь в успокаивающей для вас атмосфере. Иногда помогают прогулки на свежем воздухе.

7. Книги по детской психологии, общение на родительских форумах и обсуждение своих проблем помогает с ними справляться.

8. Помощь специалистов. Если самостоятельно не получается справиться с проблемами эмоционального характера всегда можно обратиться к психологам.

Когда возникают проблемы в семье всегда можно найти выход из ситуации. Воспитывать детей не просто, не зря многодетных матерей уважают и восхищаются ими. Используя простые советы можно найти гармонию в себе и наслаждаться счастливым материнством.

Так-же вы можете обратиться и на наш форум, где вам помогут советом в том или ином случае. 

Овощная диетаКаждый человек знает о пользе овощей для человеческого организма, а если при этом можно еще и похудеть, то это приятно вдвойне. Поспорить с этим невозможно, так как это доказанный факт. Обилие сезонных овощей не может оставить никого равнодушным, и это прекрасная пора для того, чтобы привести свою фигуру в форму!


Овощная диета полюбилась многим благодаря тому, что разнообразие овощей настолько большое, что слюнки текут. А сколько можно приготовить вкуснейших блюд из овощей? Различные свежие салатики из молодых хрустящих огурчиков и капусты, ароматных помидоров и свежей зелени, овощное рагу, овощные супы, маринады и от всего этого разнообразия кружится голова. Так что соблюдать овощную диету – это одно наслаждение.


Помимо того, что овощная диета эффективно помогает избавиться от лишних килограммов, она еще и насыщает организм всевозможными полезными микроэлементами, которые просто необходимы человеческому организму. Любой врач скажет о необходимости употребления как можно больше фруктов и овощей каждому человеку, и это не случайно. Ведь именно эти продукты являются кладезем витаминов, минеральных элементов и других полезных веществ.


Употребление овощей является профилактикой многих серьезных заболеваний. И одним из таких заболеваний, как раз, и является ожирение. И для того, чтобы не довести свой организм и тело до крайней точки, необходимо начинать заботиться о себе как можно раньше. А залогом хорошего самочувствия и здоровья является правильное питание и физическая активность.


Доказанный факт, что для того, чтобы иметь красивую фигуру, отличное самочувствие и отсутствие болезней необходимо употреблять в пищу больше фруктов, овощей и других растительных продуктов. Только исключив из рациона различные соусы, полуфабрикаты, алкоголь, и другую вредную пищу, через некоторое время человек начинает ощущать больше энергии, появляется легкость и хорошее настроение.


Для того, чтобы обрести фигуру своей мечты обязательно нужно прибегнуть именно к овощному похудению. Ведь такая диета не требует голодания, она легка в своем исполнении и достаточно полезна. А если запрограммировать себя на то, что это не диета, а перемена и путь к здоровому питанию, то будет приятен не только результат, но и сам процесс.


Стоит учитывать тот момент, что многие овощи содержат в себе много клетчатки, а для этого необходимо употребление большого количества жидкости. Это могут быть различные чаи, кофе, травяные отвары, компоты и конечно же, не газированная питьевая вода.


Как быстро вырастить ногти в домашних условияхДлинные и быстро растущие ногти

Мечты сбываются тогда, когда есть сильная вера, желание, и вы для этого прикладываете невероятные усилия. Иногда для воплощения не требуется многого, можно воспользоваться и подручными материалами. Так для достижения цели: длинных и быстро растущих ногтей – мы позаимствуем товары с магазина, аптеки или кладовой.

Будем использовать

Методики роста просты в использовании. Результата возможно добиться на протяжении недели.

Когда мы намазываем на ногтевую пластину раствором йода, то укрепляем их. Желательно это делать вечером, утром желтый цвет пройдет. Также советуем использовать сок лимона. Смазывайте кремом руки, после использования лимона, который вы наносили на ногтевую пластину.

Морскую соль для ванночек используют, чтобы укрепить ногти. Нам необходимо 2 стакана воды, всыпать в пропорциях 2 к 1 морскую соль, размешать. Окунаем в жидкость и удерживаем в ней руки до 15 минут. После обсушиваем, увлажняем маслом оливковым, хотя можно и простым кремом.

Витамины А и Е – аптечные препараты – ускоряют и помогают удлинять ногти. Ложем руки в емкость с теплой водичкой, щеткой трем пластину ногтя. Регулярное использование данной процедуры позволяет увеличить длину ногтя, а также добавляет энергии, улучшает кровообращение.

Бабушкины методы, то есть трава или настойки, всегда остаются актуальными.

На водяной бане закипятись воду и ромашку, корень лопуха, зверовой. Пропорции 1:1. Настойка должна натянутся. Также вы можете использовать молоко (100 г) и свежие листья подорожника (3 шт.). Нагреваем жидкость и смешиваем с мелкими кусочками листьев.

Помните, если вы аллергик, будьте внимательны к средствам, которые собираетесь брать для состава. Очищайте ногти от лака, вымойте руки, и только тогда принимаете ванночки. Держите руки в растворах и смесях меньше получаса.

«Очень нужно сегодня-завтра»

Уникальность отращивания ногтей в период двух дней заключается в своей простоте и доступности. Открываем ящичек для специй, выберем красный молотый перец. Отсыпаем в чайную ложку половину от вместительности самой же ложечки, такую же пропорцию крема, смешиваем и добавляем двадцать водяных капель. Подогреваем и наносим консистенцию на руки, держим до двадцати минут, помните, у вас будит чувство жжения. В глаза пальцы сунуть нельзя.

Аптечные и магазинные косметические стимуляторы для увеличения длины ногтя необходимо применять на протяжении пяти дней. Наносите пару раз за день.

Закрепляем успех

Слоение и ломка ногтей, особенно длинных, являются врагами номер один. Чтобы остановить эти процессы, доступны разные средства. Ванночка, массаж или втирание при помощи оливкового масла укрепляет и предотвращает ломкости. Для таких же целей можете использовать масла абрикоса, персика, винограда или лавандовое, лимонное, чайного дерева. Все выше перечисленные масла являются идеальным средством укрепления ногтевой пластины.

На водяной бане вы можете растопить пчелиный воск, втираем пластичную массу в ногтевую пластину. Или используем воск и мед один к одному, добавляем пару капель эфирного маска, растапливаем на бане.

Питание

Ограниченное количество витаминов в организме, недостача минералов стают причиной ломкости, медлительный роста ногтя. Употребляйте рыбу, куриную и свиную печень, свежие фрукты и овощи, яйца, сыр – поставка витаминов А и Е. Орехи, молоко, пивные дрожжи, зеленый салат, злаковые, бобовые – витамин В. Творог, морепродукты, шпинат, капуста, рыба – это кальций.


Почему не стоит доверять психологическим тестам в интернетеВ интернете можно найти множество психологических тестов, которые обещают помочь понять себя и свой характер, узнать свои сильные и слабые стороны, разобраться в своих стремлениях. Но на самом деле можно ли доверять результатам теста?
Рассмотрим два вида тестов:
- научные тесты, которые создаются с применением математической статистики и проходят многоступенчатый фильтр проверок;
- популярные тесты, которые публикуют в журналах и в интернете, они могут проходить единичную проверку на паре-тройке человек или могут не проверяться совсем, их создают зачастую журналисты и редакторы без психологического образования.


Научные психологические тесты

Рассмотрим сначала научные тесты: как они создаются и их основные характеристики. Научные психологические тесты – это один из методов измерения свойств личности и особенностей интеллекта в психодиагностике, который должен удовлетворять требованиям объективности, валидности и надежности. Научные тесты обычно можно узнать по названиям, чаще всего это аббревиатура, иногда включающая в себя инициалы разработчиков. К таким тестам относятся MMPI (СМИЛ - адаптация Л.Собчик), ШТУР, КОТ и другие.

Для создания теста выбирается группа испытуемых, на которой проводится данный тест. Средний результат данной группы будет принят нормой. Отсюда следует понимать, что любая норма ограничивается конкретной совокупностью людей, для которых она была выработана, она не учитывает индивидуальные особенности и зависит от возраста, профессионального уровня, национальных особенностей лиц, включенных в выборку. Именно поэтому зарубежные методики проходят процедуру адаптации у нас, которая может занять несколько лет.

Методика тестирования должна соответствовать следующим требованиям:
1.Валидности – пригодность методики, что означает, что она измеряет свойство, качество или знание, которое определено содержанием этого метода.
2.Надежности – точно измеряет свойство, для оценки которого она предназначена. Для уточнения этого параметра проводится повторное тестирование спустя определенный отрезок времени и соотносится результат с первоначальным тестированием. Чтобы методика была признана надежной, повторное измерение не должно сильно отличаться от первоначального.
3.Стандартизации – единообразная процедура тестирования и оценки выполнения теста. То есть вне зависимости от личности психолога, он проведет тест и интерпретирует результат, как любой другой специалист его квалификации.

С учетом рассмотренных параметров создания и проверки корректности использования методики, можно выделить причины, почему нельзя доверять результаты тестирования в интернете:
1.Первая причина в том, что тесты созданы изначально для специалиста, который хочет проверить наличие или отсутствие у вас свойства или качества за короткое время. В основном специалист использует эту методику как вспомогательное средство для последующей беседы. Методика не сможет показать ничего нового вам, а сможет лишь выявить определенные закономерности психики в общем, без учета ваших индивидуальных особенностей.
2.Результаты теста не могут быть интерпретированы однозначно, так как на них могут оказать влияние состояние испытуемого (например, усталость, перенапряжение), желание понравиться и отвечать «правильно» и др. Также человек может отвечать с позиции, как он видит себя, а не каким он является на самом деле.
3.Интерпретация результатов тестов онлайн очень упрощена и не может предоставить детальных данных. Эти методики подготовлены для специалистов, которые смогут соблюсти стандарты проведения тестирования и провести анализ результатов, который может занять у него несколько дней. На основе полученных данных специалист может провести беседу с уточнением конкретных моментов, которые выделило тестирование, и только на основании этого вы сможете получить достоверные данные.
4.На результаты оказывает влияние опыт респондента в тестировании. Специалисты отмечают наличие кризиса традиционной психодиагностики, который связан с широким распространением и доступностью психологических методик, что не дает возможность объективно оценить респондента, который самостоятельно изучил методику и знает трактовки ответов. Такой респондент сознательно или бессознательно может стараться давать «правильные ответы».

Популярные тесты

Популярные тесты, которые можно найти в интернете или на страницах журнала, не имеют научной основы. Они не основаны на применении математической статистики и не проходят необходимую проверку своей достоверности. Поэтому полагаться на результат таких тестов, можно с той же вероятностью, как на данные гороскопов.

В каких случаях стоит использовать онлайн-тест


1.Проходить онлайн-тест можно в качестве развлечения, чтобы занять время, посмеяться над результатами и поделиться ими в социальных сетях.
2.Можно обратиться к тестам, когда хочешь разобраться в себе, но только с хорошей долей скептицизма и не использовать результат как «диагноз». В рамках самопознания следует больше внимания уделять не результатам, а вопросам опросника, которые, возможно, могут натолкнуть на новые мысли.
3.Онлайн-тест может помочь подготовиться к важному собеседованию, если на нем будут использоваться методы психодиагностики. Можно изучить методику и понять, какие ответы следует дать, чтобы стать желанным кандидатом на место.


Комментарии к статье Подготовка к беременности: 7 советов:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Эмоции после рождения ребёнка
Рождение ребёнка – долгожданное событие в каждой семье. И женщина, ставшая матерью впервые, кроме радости и восторга, может испытывать тревогу и
Полезные советы беременным женщинам
Материнство – один из самых лучших периодов в жизни любой женщины и, конечно же, в это время будущим мамочкам понадобятся некоторые полезные
Подготовка к беременности: 7 советов
В данной статье рассмотрены семь аспектов, существенно влияющих на протекание беременности и на здоровье ваше будущего ребеночка. Некоторые из
Аромотерапия при беременности
Рождение ребенка – самое важно событие в жизни молодых родителей. Рождение здорового ребенка – вот о чем мечтает каждая мама. Пока малыш находится в
Как не кричать на ребёнка
Большинство женщин обсуждают свои эмоциональные срывы на детях. Кто-то никак не реагирует на шалости и сознательные пакости своего ребенка, а кому-то
Страхи перед родами
По сей день разносятся истории об опасности и ужасе родов, о том, какие это невыносимые пытки. Как ни странно, эти истории обычно рассказывают


© 2011 — 2016 Женский сайт Беларуси - женский журнал онлайн
Все права на опубликованные тексты, фото-, видео-материалы принадлежат их владельцам. Запрещено использование материалов без активной обратной ссылки на этот сайт.
Обратная связь Копирайты